Một khối tập khí lớn lao như vậy mà muốn giải quyết được ngay là điều không thể..Phương pháp đã có sẵn ở nơi mỗi người, biết sử dụng những yếu tố vốn đã đầy đủ ngay nơi chính mình (tự tánh) là được, đừng vay mượn hay lệ thuộc vào bất cứ phương pháp nào của người khác. .

Yêu và ghét là như nhau, bởi vì nó là cùng một năng lượng đổi ngược. Khi bạn đang yêu bạn bị thu hút một cách điên khùng, khi bạn đang ghét bạn bị cự tuyệt một cách cương quyết. Khi bạn yêu, khi bạn trở nên hấp dẫn đối với một người nào đó, bạn mất trung tâm của mình, bạn mất bản thân mình, và một người nào đó khác trở thành trung tâm. Khi bạn ghét một người nào đó, điều tương tự cũng xảy ra: một người nào đó cự tuyệt bạn; bạn không ở trung tâm, bạn mất ý thức về mình, và một người nào đó khác trở thành trung tâm - trạng thái tự đồng nhất vào cảm xúc.

Nên nhớ điều này: không hồi tưởng quá khứ mà ở chính thời điểm của sự kiện xảy ra. Khi bạn cảm nhận ghét/yêu hiện diện thì hãy nhắm mắt, quên tình trạng bên ngoài, và ý thức với điều đang xuất hiện bên trong bạn. Toàn bộ năng lượng đã trở thành ghét/yêu. Nếu bạn quan sát nó, vậy thì một phần của năng lượng đột nhiên biến đổi chính nó thành nhận biết. Trụ vào ý thức sẽ xuất hiện từ sự náo loạn của ghét hoặc yêu, hoặc bất kỳ điều gì. Và việc trụ vào càng xuất hiện nhiều thì sự náo loạn bên trong sẽ bị bỏ rơi và biến mất. Vậy thì khi bạn cảm nhận bạn là bạn, bạn sẽ thấy rằng ghét hoặc yêu không còn nữa: bạn trở thành bản thể, trở thành trung tâm; người khác không thể là trung tâm nữa, hoặc là thu hút, hoặc là cự tuyệt.

Thiền này phải được thực hiện tại chính thời điểm của sự kiện. Vậy thì bạn sẽ trở thành con người hoàn toàn khác. Không phải là bạn đã chinh phục được ghét hoặc yêu của mình, không phải là bạn đã kiểm soát được tâm trí. Bấy giờ bạn thức tỉnh, bạn là ánh sáng cho chính mình. Vì ánh sáng này mà bóng đêm sẽ trở thành điều không thể. Bây giờ bạn là con người thức tỉnh. Ghét hoặc yêu đã trở thành điều không thể bởi vì ghét hoặc yêu cần sự vô thức của bạn như là yêu cầu cơ bản.

Điều này phải được hiểu một cách rất rành mạch và rõ ràng: ghét hoặc têu cần sự vô thức của bạn. Đó là thức ăn của ghét hoặc yêu, đấy chính là nơi mà ghét hoặc yêu lấy được sức mạnh của nó. Cho nên đừng làm bất kỳ điều gì về ghét hoặc yêu, chỉ làm một cái gì đó cho tâm thức bạn. Trở nên tỉnh táo hơn đối với những hành động của bạn, những ý nghĩ của bạn, những tâm trạng của bạn - về bất kỳ điều gì xuất hiện.

Con người thức tỉnh không ghét hoặc không tràn đầy tình yêu.